Ehkäise työuupumus

Oma ajattelusi on avain jaksamiseen. Siihen sinulla on täydet vaikutusmahdollisuudet.

Valmennuspäivä vahvistamaan taitojasi ehkäistä uupumus tai toistuva uupumus.

Oma ajattelusi on avainasemassa siinä, miten työelämääsi vietät ja miten reagoit erilaisiin työssä vastaantuleviin tilanteisiin. Ajatteluusi voit vaikuttaa silloinkin, kun työpaikan tilanteisiin tai olosuhteisiin liittyen on voimaton olo.

Oman ajattelusi piirteitä tunnistamalla ja niitä muuttamalla voit vaikuttaa uupumisen tai uudelleen uupumisen todennäköisyyteen. Tässä valmennuspäivässä tutustutaan uupumuksesta tiedettyä ja NLP:n keinoja yhdistelemällä ajattelumalleihin, joita on kestävän työtavan taustalla.

Valmennuspäivä on tauotettu ja rauhallisesti etenevä, jonka aikana tutustut omaan ajatteluusi ja saat konkreettisia keinoja vaikuttaa työuupumuksen ehkäisyyn.

Valmennus toteutuu livetapahtumana Turussa. Seuraavat toteutuspäivät ja ilmoittautuminen verkkokaupassa. Esteen sattuessa osallistumisen voi maksutta siirtää seuraavaan mahdolliseen toteutukseen.

Huom! Jos osallistut avoimeen ryhmätyönohjaukseen uupumuksesta toipuville, osallistuminen sisältää tämän valmennuspäivän. Valmennuspäivään voi osallistua myös erikseen.

Pysähdy, havaitse, tee muutoksia arkeen

Työväsymisen ja työuupumisen taustalla on moninaisia syitä. Työpaikkaan liittyviä, mahdollisesti yksityiselämään liittyviä, sekä omiin ajattelumalleihin liittyviä.

Uupumuksen syyt ovat joskus omien vaikutusmahdollisuuksien ulkopuolella, mutta jokainen voi itse vahvistaa omassa ajattelussaan ja toimintatavoissaan niitä kohtia, jotka ennaltaehkäisevät uupumista. Siksi valmennuspäiväänkin on keskeisimmäksi sisällöksi tietoisesti valittu omien ajattelumallien tarkastelu.

Sellaisia ovat esimerkiksi tunnollisuuteen ja työn rajaamiseen liittyvät taidot, kyky jäsentää ja järjestää työtään siltä osin, kuin se on mahdollista, sekä tavoitteisiin liittyvät taidot. Tärkeässä asemassa on myös itsetuntemus. Toistuva riittämättömyyden tunne työssä voi olla vihje siitä, että sekä työpaikan tilanteeseen että omiin ajattelumalleihin olisi hyvä kiinnittää huomiota.

Pysähdy oman työhyvinvointisi ääreen viimeistään, jos sinua usein vaivaa väsymys, riittämättömyys, kyynisyys työssä tai luottamus omaan itseesi ammattilaisena on alkanut rakoilla. Esihenkilön ja johtajan oma uupumus on tärkeää ehkäistä, jotta esihenkilön väsymys ei johtaisi kuormitukseen muualla työyhteisössä.

Työpaikkaan liittyvät uupumuksen syyt on hyvä ottaa tarkasteluun viimeistään silloin, jos työyhteisössä ilmenee uupumusta. Työtä kannattaa hioa mahdollisimman sujuvaksi tietysti myös muista syistä, ei vain uupumusta ehkäistäkseen. Johtajan ja esihenkilön vastuulla on turvallisen työympäristön luominen. Siksi työssä uupumiseen ja työyhteisöissä vastaan tuleviin uupumusriskeihin on otettava kantaa, mielellään tietysti jo ennen uupumuksesta aiheutuvia sairauslomia.

Valmentajasta - Henna Laukka

Sairaanhoitajan ja kauppatieteilijän koulutusyhdistelmällä olen toiminut henkilöstön kehittämistehtävissä jo vuodesta 2007. Johdon ja esimiesten työnohjaajana keskustelen asiakkaiden kanssa usein työssä jaksamisesta, oman työn jäsentämisestä ja rajaamisesta. Riittämättömyyden tunne on usein kuormituksen taustalla.

Vuonna 2022 valmistuin sairaanhoitajan ylemmän amk:n opinnoista, kuntoutuksen koulutusohjelmasta. Ammatillisen kuntoutuksen näkökulmasta kehitin opinnäytteenäni matalan kynnyksen työkaluja työuupumuksen ennaltaehkäisyyn.

Olen myös NLP Master coach ja NLP kouluttaja. NLP antaa huikeita keinoja tutustua omiin automaattisiin ajattelumalleihin ja muuttaa niitä. Täältä voit lukea lisää NLP:stä.

Työnantajalle: Työnohjaus tukena työhyvinvointiin

Valmennuspäivän vaihtoehtona voi olla työnohjaus. Työnohjauksella saat aikaa, tilaa ja ammattitaitoisen apurin työntekijän työtilanteen havainnointiin ja uudelleen ajatteluun. Työnohjausta tilaa tyypillisesti työnantaja avainhenkilöilleen yksilöllisesti tai ryhmänä (pyydä tarjous) tai voit tutustua aika ajoin alkaviin avoimiin ryhmätyönohjauksiin.

Jos kiinnostut henkilökohtaisesta työhyvinvointivalmennuksesta, tutustu JobJoy Person -valmennukseen. Se on valmiiksi teemoitettu matka työhyvinvointiin ja sisältää oman työkirjan.

Työuupumuksen työhön liittyvät asiat

"Mikä meillä uuvuttaa?" on johdolle ja esihenkilöille suunnattu luento. Jos työyhteisössäsi on kohdattu työuupumusta tai työväsymisestä johtuvia sairauspoissaoloja, on viimeistään aika reflektoida johtamista sekä organisaation ja työn rakenteita. Myös johdon työnohjaus on tähän hyvä keino.